今やがんは誰にでも罹る可能性がある、稀な病気ではなくなりました。
でも、出来ることなら罹りたくはないですよね。
がん予防の方法は複数ありますが、そのひとつが体重維持ということです。
太り過ぎないように運動をする習慣をつけることが重要です。
運動と言っても、何も筋トレをやったり激しいスポーツを行うことではありません。
まずは、軽くウォーキング辺りから始めてみてはいかがでしょうか。
運動によるがん予防で大切なポイントは、継続して行うということです。
毎日外を散歩することが習慣になれば、十分に軽い運動になりますし体重維持にも貢献してくれるはずです。
モチベーションを上げるために、お気に入りのスポーツウェアや靴を購入するというのも良いアイデアですよね。