がんリスクのない健康生活ができているかをセルフチェックするために覚えておきたいのは、禁煙・節酒・運動・健康的な食生活です。
この4つをしっかりと実践できていれば、がんのリスクはかなり低くすることができるでしょう。
まず禁煙は絶対にやるべきです。
タバコというのは、はっきりいって百害あって一利なしなので、健康生活を送りたいなら今すぐに止めた方がいいです。
お酒もできれば飲まない方がいいですが、この日本社会でお酒を完全に飲まないのは無理なケースも多々あるので、とにかく量は減らすように心がけるべきです。
適度な運動は毎日行い、とにく肥満にならないように気をつけましょう。
食生活は、野菜や魚を多めに食べるようにして、バランスの良い食事を心がけるのが一番です。