エアロビクスとは体力トレーニングの一種で、筋トレと同じく筋肉を大きく動かす有酸素運動に当てはまります。
踊りながら体の筋肉を動かすことから、運動不足解消にはぴったりですが、エアロビクスをまったくした経験ない人にとっては、どうすればいいのかわからないのが実情でしょう。
さらにエアロビクスは通常、複数の人が集まって踊ってエクササイズを行いますが、密を避ける必要があるコロナ禍の状況では不向きです。
そのため、動画を用いておうちで運動する方法なら安心して出来ます。
自治体がお家でできるエアロビクスの動画を配信している他、簡単なダイエット体操としてエアロビクスの方法を紹介している動画も多く、易しいものから取り組むのがおすすめです。