気温がグンと下がって肌寒い季節がやってくると、以前よりも更に運動不足の状態になって体重増加につながってしまう場合があります。
そんなときにぜひ行ってみて欲しいのがアクティブストレッチになるのですが、そのやり方についてあまり良く分かっていない方もいると思うので詳しく紹介していきます。
まず最初に、アクティブストレッチとは自宅で簡単に行うことができる運動の一種になるので、一番簡単なストレッチ方法から始めてみてください。
最もよいのは肩甲骨をゆっくりと広げていくストレッチの方法で、足を肩幅ぐらいに広げた後に背筋を伸ばしながら肩甲骨を寄せていき、ゆっくりと後ろに反らせていくと肩全体をやわらげることができるようになります。
毎日しっかりと実行していくと必ず運動不足解消になるので、体重増加に悩んでいる方は積極的に始めてみましょう。