コロナ禍の影響で自宅で過ごす人が増え、運動不足が深刻な課題となっています。
そんな中で見直されているのが、ラジオ体操です。
誰もが一度は耳にしたことがあるといっても過言ではないラジオ体操は、実は全身を動かすことができるように考えて作られています。
体をしっかりと動かすことによってそこそこ運動量もあり、運動不足解消にはうってつけです。
ラジオ体操には第一と第二がありますが、どちらもおよそ3分ほどと短く作られており、両方こなしても10分とかかりません。
そのため、運動不足解消の習慣として毎日取り入れたいところです。
おなじみの音楽はテレビで放送している他、CDも発売されています。
動画サイトでもたくさん見つかりますので、すぐにでも取り掛かれるところも魅力と言えます。