30代・40代の罹患しやすいがんは、性別によっても異なります。
男性は胃がんのリスクが上がり、女性は子宮頸がんや乳がんのリスクが高まります。
胃がんを予防する方法は、食生活において塩分を控えることと、ピロリ菌を除去することの2つです。
塩分は1日6グラム以下に抑え、病院でピロリ菌の検査をすればリスクを減らすことができるでしょう。
子宮頸がんの予防に関してはHPVワクチンを接種、乳がんの予防策としては適度な運動が良いとされています。
また、ガンを早期発見するのが最大の予防法であるため、定期的にがん検診を受けることも大切です。
30代・40代になったら、少なくとも1年に1回はがん検診を受けるのが賢明でしょう。