ストレスは万病のもとと言われており、がんを発症させるリスクファクターにもなります。
食事の栄養バランスを考えたり肥満を解消させるためのダイエットをしたり適度な運動を習慣づけたりなど、がん予防のために努めるべきことはたくさんありますが、ストレス解消を意識してメンタルヘルス対策を講じるというのもその一つです。
メンタルヘルスやストレス解消につながることについてですが、自律神経のバランスを正常に保つために早寝早起きを心がけて睡眠時間を毎日たっぷりと確保する、趣味に没頭したりスポーツで汗を流したりアクティビティを楽しんだりなどのリフレッシュできる時間を作る、辛いなと感じたが無理したり我慢したりせずに思い切って休息を設けるなどがあります。